8 липня 2026 р. · 9 хвилин
Що таке партнер для ходьби
Коли-небудь замислювались, що таке партнер для ходьби насправді? Це більше, ніж просто хтось, з ким гуляти іноді; це послідовне, навмисне партнерство заради руху.
Блог
Історії, новини та ідеї від Walk With Me.
7 липня 2026 р. · 4 хвилини
10 000 кроків: міф чи реальність
Чи справді 10 000 кроків на день, це магічне число для здоров'я? Ми розвінчуємо міф про 10 000 кроків на день і дивимось, що насправді рекомендують дослідження для реальної користі.
29 червня 2026 р. · 4 хвилини
Ходьба 30 хвилин на день
Чи знали ви, що ходьба 30 хвилин на день може приблизно вдвічі знизити ризик передчасної смерті? Без спортзалу, без бігу, лише щоденна прогулянка. Ось що насправді кажуть дослідження.
22 червня 2026 р. · 4 хвилини
Найпростіший спосіб спалювання жиру
Ходите в спортзал, харчуєтеся правильно, рахуєте калорії, а вага все одно не рухається? Ви, ймовірно, упускаєте найпростіше рішення. Ходьба спалює більше жиру, ніж ви думаєте.
15 червня 2026 р. · 4 хвилини
Ходьба допомагає мислити краще
Дослідники посадили людей на 20 хвилин, а потім відправили їх на 25-хвилинну прогулянку. Кожна людина показала кращий результат у тесті після цього. Ходьба змінює ваш мозок.
8 червня 2026 р. · 4 хвилини
Ходьба — безкоштовна терапія
Те відчуття спокою після довгої прогулянки не має нічого спільного зі свіжим повітрям. Це той самий механізм, що й у справжній терапії тривоги під назвою EMDR. Ось як це працює.
1 червня 2026 р. · 4 хвилини
Самотність — це нове куріння
Головний хірург США назвав самотність кризою громадського здоров'я, гіршою для вас, ніж куріння 15 сигарет на день. Проблема реальна, і ходьба може бути найпростішою відповіддю.
25 травня 2026 р. · 5 хвилин
Коли самотня прогулянка не відчувається безпечною
Майже 2 з 3 жінок кажуть, що не почуваються безпечно, гуляючи самотужки, особливо вночі. Це означає, що більшість жінок пропускають усе, що пропонує ходьба. Ми створили 10 рівнів захисту, щоб це виправити.
30 березня 2026 р. · 4 хвилини
Як ми захищаємо ваше місцезнаходження
"Стривайте, тобто люди можуть бачити, де я?" Ні. Насправді не можуть. Ось як зміщення Гаверсина на 200 м, фіксований зум і затримка в 5 хвилин зберігають ваше точне місцезнаходження приватним.
9 березня 2026 р. · 8 хвилин
Ваша прогулянка, ваші правила
Як користувач Walk With Me, ви маєте абсолютний контроль над своїми прогулянками: хто приєднується, коли, де вона починається, куди веде і навіщо. Повний огляд кожного кроку в досвіді створення прогулянки.
