Ходьба буквально допомагає вам мислити краще

Гаразд, ось факт про ходьбу, який справді вразив мене.

Експеримент

Дослідники змусили групу людей спокійно посидіти 20 хвилин, а потім пройти тест. Потім вони відправили їх на 25-хвилинну прогулянку. Нічого шаленого, просто звичайна прогулянка. Вони повернулися, пройшли той самий тест, і кожна людина показала кращий результат.

Сканування мозку навіть не було близьким

І коли вони подивилися на сканування мозку, різниця була разючою. Після прогулянки мозок засвітився в областях, які практично не працювали після сидіння. Отже, ходьба буквально допомагає вам мислити краще. Вона покращує концентрацію, пам'ять, все.

Використовуйте перед важливими днями

Наступного разу, коли у вас важлива зустріч або іспит, просто прогуляйтеся 20 хвилин спочатку. Ви подякуєте мені пізніше. Я справді використовую Walk With Me перед важливими днями. Відкриваю застосунок, дивлюся, чи є хтось поблизу, хто гуляє, і просто йду. Щось у ходьбі з іншою людиною ще більше активує мій мозок. Це одна з тихих переваг того, що ви розглядаєте ходьбу та фітнес як щось соціальне, а не як самотню виснажливу роботу, і саме тому я покладаюся на застосунок для прогулянок, побудований навколо компанії. Ви також можете відстежувати кожну прогулянку, щоб звичка закріплювалася.

А покращення концентрації — це лише половина історії. Ходьба також заспокоює вашу нервову систему способом, який здивував мене, коли я вперше про це прочитав.

Перевірте, це безкоштовно в App Store і Google Play.