Chůze vás doslova naučí lépe přemýšlet

Dobře, tady je jeden fakt o chůzi, který mě fakt dostal.

Experiment

Vědci nechali skupinu lidí 20 minut tiše sedět a pak jim dali test. Následně je poslali na 25minutovou procházku. Nic šíleného, jen obyčejná procházka. Vrátili se, udělali stejný test, a úplně každý měl lepší výsledek.

Snímky mozku nebyly ani zdaleka srovnatelné

A když se podívali na snímky mozku, nebylo to ani zdaleka srovnatelné. Po procházce se mozek rozzářil v oblastech, které byly po sezení víceméně vypnuté. Takže chůze vás doslova naučí lépe přemýšlet. Zlepšuje vaše soustředění, paměť, prostě všechno.

Použijte to před důležitými dny

Až budete mít příště důležitou schůzku nebo zkoušku, jděte si nejdřív na 20 minut zajít na procházku. Poděkujete mi později. Já sám používám Walk With Me před důležitými dny. Otevřu si aplikaci, podívám se, jestli tu poblíž někdo chodí, a prostě jdu. Je na chůzi s jiným člověkem něco, co mi rozjede mozek ještě víc. Je to jedna z tichých výhod toho, že chůzi a fitness berete jako společenskou aktivitu místo osamělé dřiny, a je to celý důvod, proč spoléhám na aplikaci pro chůzi postavenou kolem společnosti. Můžete si taky sledovat každou procházku, aby si ten návyk pořádně sedl.

A zlepšení soustředění je jen polovina příběhu. Chůze taky uklidňuje váš nervový systém způsobem, který mě překvapil, když jsem o tom poprvé četl.

Zkuste to, je to zdarma v App Storu i na Google Play.