Spazierengehen macht dich buchstäblich schlauer

Okay, hier ist eine Tatsache übers Spazierengehen, die mich wirklich umgehauen hat.

Das Experiment

Forscher ließen eine Gruppe von Menschen 20 Minuten lang still sitzen und dann einen Test machen. Danach schickten sie alle auf einen 25-minütigen Spaziergang. Nichts Verrücktes, nur ein ganz normaler Spaziergang. Sie kamen zurück, machten denselben Test noch einmal, und jede einzelne Person schnitt besser ab.

Die Gehirnscans waren nicht mal annähernd vergleichbar

Und als sie sich die Gehirnscans ansahen, war es nicht mal knapp. Nach dem Spaziergang leuchteten Bereiche im Gehirn auf, die nach dem Sitzen quasi tot waren. Spazierengehen macht dich also buchstäblich schlauer. Es verbessert deinen Fokus, dein Gedächtnis, einfach alles.

Nutz das vor wichtigen Tagen

Wenn du das nächste Mal ein wichtiges Meeting oder eine Prüfung hast, geh vorher einfach 20 Minuten spazieren. Du wirst mir später danken. Ich nutze Walk With Me tatsächlich vor wichtigen Tagen. Ich öffne die App, schaue, ob jemand in der Nähe unterwegs ist, und gehe einfach los. Mit jemandem zusammen zu gehen, bringt mein Gehirn irgendwie noch mehr in Schwung. Es ist einer der stillen Vorteile davon, Spazierengehen und Fitness als etwas Soziales zu behandeln statt als einsame Plackerei, und genau deshalb setze ich auf eine Walking-App, die auf Gesellschaft ausgelegt ist. Du kannst außerdem jeden Spaziergang tracken, damit die Gewohnheit hängen bleibt.

Und der Fokus-Boost ist nur die halbe Wahrheit. Spazierengehen beruhigt auch dein Nervensystem auf eine Art, die mich überrascht hat, als ich zum ersten Mal davon gelesen habe.

Schau's dir an, es ist kostenlos im App Store und bei Google Play.