การเดินทำให้คุณคิดได้ดีขึ้นจริง ๆ

เอาล่ะ นี่คือข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการเดินที่ทำให้ผมทึ่งจริง ๆ

การทดลอง

นักวิจัยให้กลุ่มคนนั่งเงียบ ๆ 20 นาทีแล้วทำแบบทดสอบ จากนั้นส่งพวกเขาออกไปเดิน 25 นาที ไม่มีอะไรพิเศษ แค่การเดินธรรมดา ๆ พวกเขากลับมาทำแบบทดสอบเดิมอีกครั้ง และทุกคนทำคะแนนได้ดีขึ้น

ผลสแกนสมองนั้นต่างกันแบบเทียบกันไม่ติดเลย

และเมื่อพวกเขาดูผลสแกนสมอง มันไม่ใกล้เคียงกันเลย หลังจากเดิน สมองสว่างขึ้นในบริเวณที่แทบจะเงียบสนิทหลังจากนั่งอยู่กับที่ ดังนั้นการเดินจึงทำให้คุณคิดได้ดีขึ้นจริง ๆ มันช่วยเพิ่มสมาธิ ความจำ และทุกอย่าง

ใช้ก่อนวันสำคัญ

ครั้งต่อไปที่คุณมีประชุมใหญ่หรือสอบ ลองออกไปเดินสัก 20 นาทีก่อน คุณจะขอบคุณผมทีหลังแน่ ๆ จริง ๆ แล้วผมใช้ Walk With Me ก่อนวันสำคัญด้วย เปิดแอปขึ้นมาดูว่ามีใครเดินอยู่ใกล้ ๆ ไหม แล้วก็ออกไปเลย มีบางอย่างเกี่ยวกับการเดินกับคนอื่นที่ทำให้สมองของผมทำงานดีขึ้นไปอีก มันเป็นหนึ่งในข้อดีเงียบ ๆ ของการมอง การเดินและฟิตเนส เป็นเรื่องเชิงสังคมแทนที่จะเป็นภาระที่ต้องทำคนเดียว และนั่นคือเหตุผลทั้งหมดที่ผมพึ่งพา แอปเดิน ที่สร้างขึ้นมาเพื่อการมีเพื่อนร่วมทาง คุณยังสามารถ บันทึกการเดินทุกครั้ง เพื่อให้นิสัยนี้ติดตัวไปด้วย

และการเพิ่มสมาธิเป็นแค่ครึ่งเดียวของเรื่องราวเท่านั้น การเดินยัง ช่วยให้ระบบประสาทสงบลง ในแบบที่ทำให้ผมประหลาดใจตอนอ่านเจอครั้งแรกด้วย

ลองดูสิ ใช้ฟรีทั้งบน App Store และ Google Play