Yürümek Kelimenin Tam Anlamıyla Daha İyi Düşünmenizi Sağlıyor

Pekala, yürüyüş hakkında gerçekten aklımı başımdan alan bir gerçek var.

Deney

Araştırmacılar bir grup insanı 20 dakika sessizce oturttu ve sonra bir test yaptırdı. Ardından herkesi 25 dakikalık bir yürüyüşe gönderdiler. Çılgınca bir şey değil, sadece sıradan bir yürüyüş. Geri döndüler, aynı testi yaptılar ve herkes daha yüksek puan aldı.

Beyin Taramaları Kıyaslanamayacak Kadar Farklıydı

Ve beyin taramalarına baktıklarında, hiç kıyas kabul etmiyordu. Yürüyüşten sonra beyin, oturduktan sonra neredeyse sönük kalan bölgelerde adeta parlıyordu. Yani yürümek kelimenin tam anlamıyla daha iyi düşünmenizi sağlıyor. Odaklanmanızı, hafızanızı, her şeyi geliştiriyor.

Önemli Günlerden Önce Kullanın

Bir dahaki sefere önemli bir toplantınız ya da sınavınız olduğunda, önce 20 dakika yürüyüşe çıkın. Sonra bana teşekkür edersiniz. Ben önemli günlerden önce gerçekten Walk With Me kullanıyorum. Uygulamayı açıyorum, yakınlarda yürüyen biri var mı bakıyorum ve gidiyorum. Başka biriyle yürümenin beynimi daha da harekete geçiren bir yanı var. Bu, yürüyüş ve fitness'ı tek başına yapılan bir uğraş yerine sosyal bir şey olarak ele almanın gizli avantajlarından biri ve tam da bu yüzden arkadaşlık için tasarlanmış bir yürüyüş uygulamasına güveniyorum. Alışkanlığın kalıcı olması için her yürüyüşü de takip edebilirsiniz.

Ve odaklanma artışı işin sadece yarısı. Yürümek ayrıca sinir sisteminizi sakinleştiriyor, bunu ilk okuduğumda beni gerçekten şaşırtan bir şekilde.

Bir göz atın, App Store ve Google Play'de ücretsiz.