Yürüyüş Temelde Ücretsiz Terapi (İşte Bilimsel Açıklama)

Bu, yürüyüşle ilgili en ilginç gerçek olabilir. Uzun bir yürüyüşten sonra hissettiğiniz o sakinlik duygusunu biliyor musunuz? Meğerse bunun temiz hava, doğa veya başka bir şeyle hiçbir ilgisi yokmuş. Beyninizin içinde olan bir şeymiş.

EMDR Gerçekte Nedir?

EMDR adı verilen bir terapi tekniği var; gözlerinizi hızla ileri geri hareket ettirmenizi sağlıyorlar ve bu kelimenin tam anlamıyla tüm sinir sisteminizi sakinleştiriyor. Kaygı, travma sonrası stres bozukluğu, stres, bunların hepsi için kullanılıyor. Gerçek, yerleşik bir tedavi yöntemi, bir sağlık trendi değil.

Bunu Zaten Yürürken Yapıyorsunuz

İşte çılgın kısım. Yürürken bunu doğal olarak yapıyorsunuz. Etrafınıza bakıyorsunuz, sola ve sağa bakıyorsunuz ve beyniniz bunu güvende olduğunuz sinyali olarak algılıyor, bu yüzden rahatlıyor. Temelde, denemeden kendinize hafif bir terapi uyguluyorsunuz.

Tam Tersi Kaygı Duymanızın Sebebi

Şimdi tersini düşünün. Üç saat boyunca kanepenizde oturmuş, gözlerinizi hiç hareket ettirmeden telefonunuza bakıyorsunuz ve neden kaygı duyduğunuzu merak ediyorsunuz. Bu, beyninizin güvenlik sinyalini almamasıyla ilgili.

Temelde Ücretsiz Terapi

Evet, yürüyüş temelde ücretsiz bir terapi. Bunu her gün Walk With Me uygulamasında yapıyorum; bu uygulama, yakınınızda yürüyen insanları bulmanızı ve birlikte yürümenizi sağlıyor. Dürüst olmak gerekirse, biriyle yürümek ve konuşmak, kendi düşüncelerinizden kurtulmanın en hızlı yoludur. Yalnız yürümek sizi rahatsız ediyorsa, işte bu yüzden güvenli bir yürüyüş deneyimine bu kadar önem veriyoruz ve birlikte yürüyebileceğiniz birinin olması her şeyi değiştiriyor. Bu, fitness'ı sosyal bir aktivite olarak ele almanın sakin tarafı.

Ve düzenli olarak insanlarla yürümeye başladığınızda, sessizce düzelttiği diğer bir şeyle, yani yalnızlıkla karşılaşıyorsunuz.

Walk With Me ücretsiz. App Store veya Google Play'den indirin.