Caminar es básicamente terapia gratuita (La ciencia lo confirma)

Este podría ser el dato más interesante sobre caminar. ¿Conoces esa sensación de calma que sientes después de una larga caminata? Resulta que no tiene nada que ver con el aire fresco, la naturaleza ni nada por el estilo. Es algo que sucede dentro de tu cerebro.

Qué es realmente la EMDR

Existe una técnica terapéutica llamada EMDR en la que te hacen mover los ojos rápidamente de un lado a otro, lo que literalmente calma todo tu sistema nervioso. Se utiliza para la ansiedad, el TEPT, el estrés, etc. Es un tratamiento real y establecido, no una moda pasajera.

Ya haces esto cuando caminas

Aquí viene lo sorprendente. Cuando caminas, haces esto de forma natural. Miras a tu alrededor, escaneas a la izquierda, a la derecha, y tu cerebro lo interpreta como una señal de que estás a salvo, así que se relaja. Básicamente, te estás dando una versión suave de la terapia sin siquiera intentarlo.

Lo contrario es la razón por la que te sientes ansioso

Ahora piensa en lo contrario. Estás sentado en el sofá mirando el teléfono durante tres horas, sin mover los ojos, y te preguntas por qué te sientes ansioso. Literalmente, es tu cerebro el que no recibe la señal de seguridad.

Terapia gratuita, básicamente

Así es, caminar es prácticamente terapia gratuita. Yo lo hago todos los días con Walk With Me, una aplicación que te permite encontrar gente caminando cerca de ti y simplemente caminar juntos. Sinceramente, caminar y charlar con alguien es la forma más rápida de despejar la mente. Si caminar solo te incomoda, es precisamente por eso que nos enfocamos tanto en una experiencia segura al caminar, y por eso tener a alguien con quien caminar lo cambia todo. Es el lado tranquilo de ver el ejercicio como una actividad social.

Y una vez que empiezas a caminar con gente regularmente, descubres otro problema que soluciona discretamente: la soledad.

Walk With Me es gratis. Descárgala en la App Store o Google Play.