Mersul pe jos este practic terapie gratuită (iată știința din spate)

Acesta ar putea fi cel mai interesant fapt despre mersul pe jos dintre toate. Știi senzația aceea de calm pe care o ai după o plimbare lungă? Se pare că nu are nimic de-a face cu aerul curat sau natura sau orice altceva. Este ceva ce se întâmplă în interiorul creierului tău.

Ce este de fapt EMDR

Există o tehnică de terapie numită EMDR unde te fac să-ți miști ochii înainte și înapoi rapid, și asta îți liniștește literalmente întregul sistem nervos. Este folosită pentru anxietate, PTSD, stres, toate acestea. Este un tratament real, consacrat, nu vreo tendință de wellness.

Deja faci asta când mergi pe jos

Iată partea nebună. Când mergi, faci asta în mod natural. Te uiți în jur, scanezi la stânga, scanezi la dreapta, iar creierul tău citește asta ca un semnal că ești în siguranță, așa că se relaxează. Practic îți oferi ție însuți o versiune ușoară a acelei terapii fără să încerci măcar.

Opusul este motivul pentru care te simți anxios

Acum gândește-te la opus. Stai pe canapea uitându-te la telefon timp de trei ore, ochii nu se mișcă deloc, și te întrebi de ce te simți anxios. Este literalmente creierul tău care nu primește semnalul de siguranță.

Practic, terapie gratuită

Așa că da, mersul pe jos este practic terapie gratuită. Fac asta în fiecare zi pe Walk With Me, care îți permite să găsești oameni care merg lângă tine și pur și simplu să mergeți împreună. Sincer, mersul și vorbitul cu cineva este cel mai rapid mod de a ieși din propriul cap. Dacă mersul singur te face să te simți neliniștit, exact acesta este motivul pentru care ne concentrăm atât de mult pe o experiență sigură de mers pe jos, și de ce a avea pe cineva cu care să mergi schimbă totul. Este partea calmă a tratării fitnessului ca social.

Iar odată ce începi să mergi cu oameni în mod regulat, dai peste celălalt lucru pe care îl repară în liniște, care este singurătatea.

Walk With Me este gratuit. Descarcă-l pe App Store sau Google Play.