Chodzenie To W Zasadzie Darmowa Terapia (Oto Nauka Stojąca za Tym)

To może być najciekawszy fakt o chodzeniu ze wszystkich. Znasz to uczucie spokoju, które pojawia się po długim spacerze? Okazuje się, że nie ma ono nic wspólnego ze świeżym powietrzem, naturą czy czymkolwiek innym. To coś, co dzieje się wewnątrz twojego mózgu.

Czym Naprawdę Jest EMDR

Istnieje technika terapeutyczna zwana EMDR, w której każe się poruszać oczami szybko na boki, i to dosłownie uspokaja cały twój układ nerwowy. Jest stosowana w przypadku lęku, PTSD, stresu, tego wszystkiego. To prawdziwa, uznana metoda leczenia, a nie jakiś trend wellness.

Robisz To Już Podczas Chodzenia

Oto szalona część. Kiedy chodzisz, robisz to naturalnie. Rozglądasz się, patrzysz w lewo, patrzysz w prawo, a twój mózg odczytuje to jako sygnał, że jesteś bezpieczny, więc się relaksuje. Zasadniczo dajesz sobie łagodną wersję tej terapii, nawet nie próbując.

Odwrotność Jest Powodem, dla Którego Czujesz Lęk

Teraz pomyśl o odwrotności. Siedzisz na kanapie, wpatrując się w telefon przez trzy godziny, oczy w ogóle się nie poruszają, i zastanawiasz się, dlaczego czujesz lęk. To dosłownie twój mózg nie otrzymuje sygnału bezpieczeństwa.

W Zasadzie Darmowa Terapia

Więc tak, chodzenie to w zasadzie darmowa terapia. Robię to codziennie w Walk With Me, która pozwala znaleźć ludzi spacerujących w twojej okolicy i po prostu chodzić razem. Szczerze, chodzenie i rozmawianie z kimś to najszybszy sposób, żeby wyjść z własnej głowy. Jeśli samotne chodzenie sprawia, że czujesz się niepewnie, to właśnie dlatego tak mocno skupiamy się na bezpiecznym doświadczeniu chodzenia i dlaczego posiadanie kogoś do wspólnego spaceru zmienia wszystko. To spokojna strona traktowania fitnessu jako czegoś społecznego.

A kiedy zaczniesz regularnie chodzić z ludźmi, trafisz na jeszcze jedną rzecz, którą to po cichu naprawia, czyli samotność.

Walk With Me jest darmowa. Pobierz ją w App Store lub Google Play.