Chůze je v podstatě bezplatná terapie (Zde je vědecký důkaz)

Toto je možná nejzajímavější fakt o chůzi ze všech. Znáte ten pocit klidu, který zažíváte po dlouhé procházce? Ukazuje se, že to nemá nic společného s čerstvým vzduchem, přírodou ani ničím jiným. Je to něco, co se děje ve vašem mozku.

Co je EMDR vlastně

Existuje terapeutická technika zvaná EMDR, při které vás nutí rychle pohybovat očima tam a zpět a doslova to uklidňuje celý váš nervový systém. Používá se na úzkost, PTSD, stres a tak dále. Je to skutečná, zavedená léčba, ne nějaký wellness trend.

Tohle už děláte, když chodíte

A tady je ta bláznivá část. Když chodíte, děláte to přirozeně. Díváte se kolem sebe, prohlížíte si doleva, prohlížíte si doprava a váš mozek to čte jako signál, že jste v bezpečí, takže se uvolní. V podstatě si dáváte odlehčenou verzi terapie, aniž byste se o to vůbec snažili.

Opak je důvod, proč cítíte úzkost

A teď si představte opak. Sedíte na gauči, zíráte do telefonu tři hodiny, oči se vůbec nehýbou a divíte se, proč cítíte úzkost. Je to doslova to, že váš mozek nedostává bezpečnostní signál.

V podstatě bezplatná terapie

Takže ano, chůze je v podstatě bezplatná terapie. Dělám ji každý den na Walk With Me, která vám umožňuje najít lidi, kteří jdou poblíž vás, a prostě se s nimi projít. Upřímně řečeno, chůze a rozhovor s někým je nejrychlejší způsob, jak se dostat z vlastní hlavy. Pokud vás chůze o samotě znepokojuje, přesně proto se tak zaměřujeme na bezpečnou chůzi, a proto mít někoho, s kým chodit, to celé mění. Je to klidná stránka vnímání fitness jako společenského zážitku.

A jakmile začnete pravidelně chodit s lidmi, narazíte na druhou věc, kterou tiše řeší, a to je osamělost.

Walk With Me je zdarma. Stáhněte si ji v App Storu nebo Google Play.