Jalan Kaki Itu Pada Dasarnya Terapi Gratis (Ini Penjelasan Ilmiahnya)

Ini mungkin fakta paling menarik tentang jalan kaki dari semuanya. Tahu rasa tenang yang kamu rasakan setelah jalan kaki panjang? Ternyata itu tidak ada hubungannya dengan udara segar atau alam atau apa pun. Itu sesuatu yang terjadi di dalam otakmu.

Apa Sebenarnya EMDR Itu

Ada teknik terapi bernama EMDR di mana kamu diminta menggerakkan mata bolak-balik dengan cepat, dan ini benar-benar menenangkan seluruh sistem sarafmu. Dipakai untuk kecemasan, PTSD, stres, semuanya. Ini pengobatan nyata dan sudah mapan, bukan tren wellness biasa.

Kamu Sudah Melakukan Ini Saat Jalan Kaki

Ini bagian gilanya. Saat kamu jalan kaki, kamu secara alami melakukan ini. Kamu melihat sekeliling, memindai ke kiri, memindai ke kanan, dan otakmu membacanya sebagai sinyal bahwa kamu aman, jadi ia rileks. Kamu pada dasarnya memberi dirimu sendiri versi ringan dari terapi itu tanpa berusaha sama sekali.

Kebalikannya Adalah Kenapa Kamu Merasa Cemas

Sekarang pikirkan kebalikannya. Kamu duduk di sofa menatap ponsel selama tiga jam, mata sama sekali tidak bergerak, dan kamu bertanya-tanya kenapa merasa cemas. Itu benar-benar otakmu tidak mendapat sinyal rasa aman.

Terapi Gratis, Pada Dasarnya

Jadi ya, jalan kaki pada dasarnya terapi gratis. Saya melakukannya setiap hari di Walk With Me, yang memungkinkanmu menemukan orang-orang yang jalan kaki di dekatmu dan jalan bareng. Jujur, jalan kaki dan mengobrol dengan seseorang adalah cara tercepat untuk keluar dari pikiranmu sendiri. Kalau jalan kaki sendirian membuatmu tidak nyaman, itulah tepatnya alasan kami fokus keras pada pengalaman jalan kaki yang aman, dan kenapa punya seseorang untuk jalan bareng mengubah semuanya. Ini sisi tenang dari memperlakukan kebugaran sebagai hal sosial.

Dan begitu kamu mulai jalan kaki bersama orang lain secara rutin, kamu akan menemukan hal lain yang diam-diam ia perbaiki, yaitu kesepian.

Walk With Me gratis. Unduh sekarang di App Store atau Google Play.