A gyaloglás alapvetően ingyenes terápia (Íme a tudomány)

Ez talán a legérdekesebb tény a gyaloglással kapcsolatban. Ismered azt a nyugodt érzést, amit egy hosszú séta után érzel? Kiderült, hogy semmi köze a friss levegőhöz, a természethez vagy bármihez. Ez valami, ami az agyadban történik.

Mi is valójában az EMDR?

Létezik egy terápiás technika, amit EMDR-nek hívnak, ahol gyorsan mozgatod a szemed oda-vissza, és szó szerint megnyugtatja az egész idegrendszeredet. Szorongás, poszttraumás stressz szindróma, stressz és minden más esetén használják. Ez egy valódi, bevált kezelés, nem valami wellness trend.

Már ezt csinálod, amikor sétálsz

Itt jön a legőrültebb rész. Amikor sétálsz, természetesen ezt csinálod. Körülnézel, balra pásztázol, jobbra pásztázol, és az agyad ezt annak a jelnek tekinti, hogy biztonságban vagy, ezért ellazul. Lényegében a terápia egy könnyed változatát adod magadnak anélkül, hogy egyáltalán próbálkoznál.

Az ellenkezője az, amiért szorongsz

Most gondold át az ellenkezőjét. Három órán át ülsz a kanapén, a telefonod bámulod, a szemed egyáltalán nem mozog, és azon tűnődsz, miért érzel szorongást. Szó szerint az agyad nem kapja meg a biztonsági jelet.

Ingyenes terápia, alapvetően

Szóval igen, a séta alapvetően ingyenes terápia. Minden nap csinálom a Walk With Me alkalmazásban, amely lehetővé teszi, hogy megtaláld a közeledben sétáló embereket, és csak sétálj együtt. Őszintén szólva, a séta és a beszélgetés valakivel a leggyorsabb módja annak, hogy kimozdulj a saját fejedből. Ha az egyedül séta nyugtalanná tesz, pontosan ezért összpontosítunk annyira a biztonságos sétaélményre, és ezért változtatja meg az egészet, ha van kivel sétálni. Ez a fitnesz társasági életként való kezelésének nyugodt oldala.

És ha egyszer elkezdesz rendszeresen sétálni az emberekkel, belefutsz a másik dologba, amit csendben megold, és ez a magány.

A Walk With Me ingyenes. Töltsd le az App Store-ból vagy a Google Playről.