Caminhar É Basicamente Terapia Gratuita (Aqui Está a Ciência)

Esse pode ser o fato mais interessante sobre caminhar de todos. Sabe aquela sensação de calma que você sente depois de uma longa caminhada? Acontece que não tem nada a ver com ar fresco, natureza ou seja lá o que for. É algo acontecendo dentro do seu cérebro.

O Que o EMDR Realmente É

Existe uma técnica de terapia chamada EMDR onde fazem você mover os olhos rapidamente de um lado para o outro, e isso literalmente acalma todo o seu sistema nervoso. É usada para ansiedade, TEPT, estresse, tudo isso. É um tratamento real e estabelecido, não uma tendência de bem-estar qualquer.

Você Já Faz Isso Quando Caminha

Aqui está a parte maluca. Quando você caminha, você faz isso naturalmente. Você fica olhando ao redor, escaneando para a esquerda, escaneando para a direita, e seu cérebro entende isso como um sinal de que você está seguro, então ele relaxa. Você basicamente está se dando uma versão leve da terapia sem nem tentar.

O Oposto É o Motivo pelo Qual Você Se Sente Ansioso

Agora pensa no oposto. Você fica sentado no sofá olhando para o celular por três horas, os olhos parados, sem se mexer, e se pergunta por que se sente ansioso. É literalmente o seu cérebro não recebendo o sinal de segurança.

Terapia Gratuita, Basicamente

Então é isso, caminhar é basicamente terapia gratuita. Eu faço isso todo dia no Walk With Me, que deixa você encontrar pessoas caminhando perto de você e simplesmente caminhar junto. Sinceramente, caminhar e conversar com alguém é a forma mais rápida de sair da sua própria cabeça. Se caminhar sozinho te deixa desconfortável, é exatamente por isso que focamos tanto em uma experiência de caminhada segura, e por que ter alguém para caminhar junto muda tudo. É o lado calmo de tratar o fitness como algo social.

E assim que você começa a caminhar com pessoas regularmente, você esbarra na outra coisa que isso resolve discretamente, que é a solidão.

Walk With Me é gratuito. Vai lá baixar na App Store ou no Google Play.