Wandelen is eigenlijk gratis therapie (dit is de wetenschap)

Dit is misschien wel het meest interessante feit over wandelen. Ken je dat kalme gevoel na een lange wandeling? Het blijkt dat het niets te maken heeft met frisse lucht, de natuur of wat dan ook. Het is iets wat zich in je hersenen afspeelt.

Wat EMDR eigenlijk is

Er is een therapietechniek genaamd EMDR waarbij je je ogen snel heen en weer beweegt, en dat kalmeert letterlijk je hele zenuwstelsel. Het wordt gebruikt voor angst, PTSS, stress, noem maar op. Het is een echte, bewezen behandeling, geen wellness-trend.

Je doet dit al tijdens het wandelen

En nu komt het gekke. Tijdens het wandelen doe je dit van nature. Je kijkt om je heen, scant naar links, scant naar rechts, en je hersenen interpreteren dat als een signaal dat je veilig bent, dus ontspannen ze zich. Je geeft jezelf in feite een lichte vorm van therapie zonder er moeite voor te doen.

Het tegenovergestelde is de reden waarom je je angstig voelt

Denk nu eens aan het tegenovergestelde. Je zit drie uur lang op de bank naar je telefoon te staren, je ogen bewegen geen millimeter, en je vraagt je af waarom je je angstig voelt. Het is letterlijk je hersenen die het veiligheidssignaal niet ontvangen.

Gratis therapie, eigenlijk

Dus ja, wandelen is eigenlijk gratis therapie. Ik doe het elke dag met Walk With Me, een app waarmee je mensen in je buurt kunt vinden die wandelen en gewoon samen kunt lopen. Eerlijk gezegd is wandelen en praten met iemand de snelste manier om uit je eigen hoofd te komen. Als alleen wandelen je een ongemakkelijk gevoel geeft, is dat precies de reden waarom we zo veel aandacht besteden aan een veilige wandelervaring, en waarom het hebben van iemand om mee te wandelen alles verandert. Het is de rustgevende kant van fitness als sociale activiteit.

En als je eenmaal regelmatig met anderen wandelt, kom je erachter dat het ook een stille oplossing biedt: eenzaamheid.

Walk With Me is gratis. Download de app in de App Store of Google Play.