Đi Bộ Về Cơ Bản Là Liệu Pháp Miễn Phí (Đây Là Khoa Học Đằng Sau Nó)

Đây có thể là sự thật thú vị nhất về đi bộ trong tất cả. Bạn biết cảm giác bình yên bạn có sau một buổi đi bộ dài chứ? Hóa ra nó chẳng liên quan gì đến không khí trong lành hay thiên nhiên hay bất cứ điều gì tương tự. Đó là điều gì đó đang xảy ra bên trong não bạn.

EMDR Thực Sự Là Gì

Có một kỹ thuật trị liệu gọi là EMDR, nơi họ khiến bạn di chuyển mắt qua lại nhanh chóng, và điều đó thực sự làm dịu toàn bộ hệ thần kinh của bạn. Nó được dùng cho lo âu, PTSD, căng thẳng, tất cả những thứ đó. Đó là một phương pháp điều trị thực sự, đã được xác lập, không phải một xu hướng chăm sóc sức khỏe nào đó.

Bạn Đã Làm Điều Này Rồi Khi Đi Bộ

Đây là phần điên rồ. Khi bạn đi bộ, bạn tự nhiên làm điều này. Bạn nhìn xung quanh, quét sang trái, quét sang phải, và não bạn đọc đó như một tín hiệu rằng bạn an toàn, vì vậy nó thư giãn. Về cơ bản bạn đang tự cho mình một phiên bản nhẹ của liệu pháp đó mà không cần cố gắng.

Điều Ngược Lại Là Lý Do Bạn Cảm Thấy Lo Âu

Bây giờ hãy nghĩ về điều ngược lại. Bạn ngồi trên ghế sofa nhìn chằm chằm vào điện thoại trong ba giờ, mắt không di chuyển chút nào, và bạn tự hỏi tại sao mình cảm thấy lo âu. Đó chính xác là vì não bạn không nhận được tín hiệu an toàn.

Về Cơ Bản, Liệu Pháp Miễn Phí

Vậy nên đúng vậy, đi bộ về cơ bản là liệu pháp miễn phí. Tôi làm điều này mỗi ngày trên Walk With Me, ứng dụng cho phép bạn tìm những người đang đi bộ gần bạn và chỉ cần đi bộ cùng nhau. Thành thật mà nói, đi bộ và trò chuyện với ai đó là cách nhanh nhất để thoát khỏi suy nghĩ của chính mình. Nếu đi bộ một mình khiến bạn cảm thấy không thoải mái, đó chính xác là lý do tại sao chúng tôi tập trung mạnh mẽ vào trải nghiệm đi bộ an toàn, và tại sao có ai đó để đi bộ cùng thay đổi mọi thứ. Đó là mặt bình yên của việc coi thể dục là mang tính xã hội.

Và một khi bạn bắt đầu đi bộ với người khác thường xuyên, bạn sẽ gặp phải điều khác mà nó âm thầm khắc phục, đó là sự cô đơn.

Walk With Me miễn phí. Hãy tải xuống trên App Store hoặc Google Play.