Đi Bộ Thực Sự Giúp Bạn Suy Nghĩ Tốt Hơn

Được rồi, đây là một sự thật về đi bộ thực sự khiến tôi kinh ngạc.

Thí Nghiệm

Các nhà nghiên cứu cho một nhóm người ngồi yên lặng trong 20 phút rồi làm bài kiểm tra. Sau đó họ cho những người này đi bộ 25 phút. Không có gì điên rồ, chỉ là một buổi đi bộ bình thường. Họ quay lại, làm cùng bài kiểm tra đó, và mỗi người đều đạt điểm cao hơn.

Kết Quả Quét Não Không Hề So Sánh Được

Và khi họ nhìn vào kết quả quét não, nó thậm chí không hề gần gũi. Sau khi đi bộ, não bộ sáng lên ở những vùng gần như tắt hẳn sau khi ngồi. Vì vậy đi bộ thực sự giúp bạn suy nghĩ tốt hơn. Nó cải thiện sự tập trung, trí nhớ, mọi thứ của bạn.

Sử Dụng Trước Những Ngày Quan Trọng

Lần tới khi bạn có một cuộc họp lớn hoặc một kỳ thi, hãy đi bộ 20 phút trước. Bạn sẽ cảm ơn tôi sau này. Thực ra tôi sử dụng Walk With Me trước những ngày quan trọng. Tôi mở nó lên, xem có ai đang đi bộ gần đó không, rồi đi luôn. Có điều gì đó về việc đi bộ cùng người khác khiến não tôi hoạt động mạnh hơn nữa. Đó là một trong những lợi ích thầm lặng của việc coi đi bộ và thể dục là điều gì đó mang tính xã hội thay vì cực nhọc đơn độc, và đó là toàn bộ lý do tôi dựa vào một ứng dụng đi bộ được xây dựng xoay quanh sự đồng hành. Bạn cũng có thể theo dõi mọi buổi đi bộ để thói quen được duy trì.

Và tăng cường tập trung chỉ là một nửa câu chuyện. Đi bộ cũng làm dịu hệ thần kinh của bạn theo cách khiến tôi ngạc nhiên khi lần đầu đọc về nó.

Hãy xem thử, miễn phí trên App Store và Google Play.