A séta szó szerint jobban gondolkodóvá tesz

Rendben, itt van egy tény a sétáról, ami tényleg lenyűgözött.

A kísérlet

A kutatók egy csoport embert 20 percre csendben leültettek, majd megírattak velük egy tesztet. Aztán elküldték őket egy 25 perces sétára. Semmi extrém, csak egy sima séta. Visszatértek, megírták ugyanazt a tesztet, és szinte mindenki jobb eredményt ért el.

Az agyi szkenneken sem volt kétséges

És amikor megnézték az agyi szkeneket, egyáltalán nem volt szoros a verseny. Séta után az agy olyan területei villogtak, amelyek ülés után gyakorlatilag kihaltak voltak. Szóval a séta szó szerint jobban gondolkodóvá tesz. Javítja a fókuszt, a memóriát, mindent.

Használd nagy napok előtt

Legközelebb, amikor nagy megbeszélésed vagy vizsgád van, csak sétálj 20 percet előtte. Később még megköszönöd. Én magam is a Walk With Me-t használom fontos napok előtt. Megnyitom, megnézem, van-e valaki a közelben, aki sétál, és megyek. Van valami abban, hogy másokkal sétálok, ami még jobban beindítja az agyamat. Ez az egyik csendes előnye annak, hogy a sétát és a fitneszt valami közösségi dologként kezeljük egy magányos küzdelem helyett, és ezért támaszkodom egy társaságra épülő sétáló appra. A minden séta nyomon követésével pedig a szokás tényleg megmarad.

És a fókuszjavulás csak a fele a történetnek. A séta megnyugtatja az idegrendszeredet is, ami meglepett, amikor először olvastam róla.

Nézd meg, ingyenes az App Store-on és a Google Play-en.