Caminhar Literalmente Faz Você Pensar Melhor

Certo, aqui vai um fato sobre caminhar que realmente me surpreendeu.

O Experimento

Pesquisadores pediram para um grupo de pessoas ficar sentado quieto por 20 minutos e depois fazer um teste. Em seguida, mandaram todo mundo fazer uma caminhada de 25 minutos. Nada demais, só uma caminhada normal. Eles voltaram, fizeram o mesmo teste, e todas as pessoas pontuaram mais alto.

As Ressonâncias Cerebrais Nem Se Comparavam

E quando olharam as ressonâncias do cérebro, nem tinha comparação. Depois de caminhar, o cérebro estava acendendo em áreas que ficavam praticamente apagadas depois de ficar sentado. Então caminhar literalmente faz você pensar melhor. Melhora seu foco, sua memória, tudo.

Use Isso Antes de Dias Importantes

Da próxima vez que você tiver uma reunião importante ou uma prova, vai caminhar por 20 minutos antes. Depois você me agradece. Eu realmente uso o Walk With Me antes de dias importantes. Abro o app, vejo se tem alguém caminhando por perto e simplesmente vou. Tem alguma coisa em caminhar com outra pessoa que deixa meu cérebro ainda mais ligado. É uma das vantagens discretas de tratar caminhada e fitness como algo social em vez de um esforço solitário, e é o motivo pelo qual eu confio em um app de caminhada feito para ter companhia. Você também pode acompanhar cada caminhada para o hábito grudar de vez.

E o aumento de foco é só metade da história. Caminhar também acalma seu sistema nervoso de um jeito que me surpreendeu quando li sobre isso pela primeira vez.

Confere aí, é gratuito na App Store e no Google Play.