Camminare Ti Fa Letteralmente Pensare Meglio

Allora, ecco un fatto sulla camminata che mi ha davvero sconvolto.

L'esperimento

I ricercatori hanno fatto stare seduto in silenzio un gruppo di persone per 20 minuti e poi hanno fatto loro un test. Dopodiché li hanno mandati a fare una camminata di 25 minuti. Niente di che, solo una camminata normale. Sono tornati, hanno rifatto lo stesso test, e ogni singola persona ha ottenuto un punteggio più alto.

Le risonanze cerebrali non erano nemmeno paragonabili

E quando hanno guardato le risonanze cerebrali, non c'era proprio paragone. Dopo la camminata, il cervello si accendeva in aree che erano praticamente spente dopo essere stati seduti. Quindi camminare ti fa letteralmente pensare meglio. Migliora la concentrazione, la memoria, tutto.

Usalo prima dei giorni importanti

La prossima volta che hai una riunione importante o un esame, vai a camminare per 20 minuti prima. Poi mi ringrazierai. In realtà uso Walk With Me prima dei giorni importanti. Apro l'app, vedo se c'è qualcuno che sta camminando nei paraggi e ci vado. C'è qualcosa nel camminare con un'altra persona che accende il mio cervello ancora di più. È uno dei vantaggi silenziosi di trattare camminata e fitness come qualcosa di sociale invece che uno sforzo solitario, ed è il motivo per cui mi affido a un'app per camminare pensata per avere compagnia. Puoi anche tenere traccia di ogni camminata così l'abitudine si consolida.

E il miglioramento della concentrazione è solo metà della storia. Camminare calma anche il sistema nervoso in un modo che mi ha sorpreso quando ne ho letto per la prima volta.

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