Ходьба буквально заставляет вас думать лучше

Ладно, вот факт о ходьбе, который меня реально поразил.

Эксперимент

Исследователи посадили группу людей спокойно посидеть 20 минут, а потом дали им тест. Затем отправили их на 25-минутную прогулку. Ничего особенного, обычная прогулка. Они вернулись, прошли тот же тест, и каждый без исключения показал более высокий результат.

Снимки мозга вообще не оставляли сомнений

А когда посмотрели на снимки мозга, разница была очевидной. После прогулки мозг активизировался в областях, которые были практически неактивны после сидения. Так что ходьба буквально заставляет вас думать лучше. Она улучшает концентрацию, память, всё сразу.

Используйте это перед важными днями

В следующий раз, когда у вас важная встреча или экзамен, просто прогуляйтесь 20 минут перед этим. Потом будете меня благодарить. Я сам использую Walk With Me перед важными днями. Открываю приложение, смотрю, гуляет ли кто-то рядом, и просто иду. Что-то в ходьбе с другим человеком заводит мой мозг ещё сильнее. Это один из тихих плюсов того, что мы относимся к ходьбе и фитнесу как к чему-то социальному, а не к одиночной рутине, и именно поэтому я полагаюсь на приложение для ходьбы, построенное вокруг компании. Можно также отслеживать каждую прогулку, чтобы привычка закрепилась.

А улучшение концентрации это только половина дела. Ходьба также успокаивает нервную систему так, что меня это удивило, когда я впервые об этом прочитал.

Загляните в приложение, оно бесплатно в App Store и Google Play.