Wandelen laat je letterlijk scherper denken

Oké, hier is een feit over wandelen dat me echt versteld deed staan.

Het experiment

Onderzoekers lieten een groep mensen 20 minuten stil zitten en daarna een test maken. Daarna stuurden ze iedereen 25 minuten wandelen. Niks geks, gewoon een normale wandeling. Ze kwamen terug, maakten dezelfde test, en iedereen scoorde hoger.

De hersenscans waren niet eens vergelijkbaar

En toen ze naar de hersenscans keken, was er geen vergelijking mogelijk. Na het wandelen lichtten hersengebieden op die na het stilzitten vrijwel uit stonden. Dus wandelen zorgt er letterlijk voor dat je beter denkt. Het verbetert je focus, je geheugen, alles.

Gebruik dit voor belangrijke dagen

De volgende keer dat je een belangrijke vergadering of een examen hebt, ga dan eerst 20 minuten wandelen. Je bedankt me later wel. Ik gebruik Walk With Me zelf voor belangrijke dagen. Ik open de app, kijk of er iemand in de buurt aan het wandelen is, en ga gewoon. Er is iets aan wandelen met iemand anders dat mijn hersenen nog meer op gang brengt. Het is een van de stille voordelen van wandelen en fitness als iets sociaals te behandelen in plaats van een solo-inspanning, en het is de reden waarom ik vertrouw op een wandelapp die gebouwd is rond gezelschap. Je kunt ook elke wandeling bijhouden zodat de gewoonte blijft hangen.

En de focusboost is maar de helft van het verhaal. Wandelen kalmeert ook je zenuwstelsel op een manier die me verraste toen ik er voor het eerst over las.

Probeer het maar, het is gratis in de App Store en op Google Play.