新しい街で人と出会える場所はどこか

新しい街で人と出会える場所は、あなたが繰り返し通う場所です。毎週のウォーキンググループ、parkrunのようにウォーカーも歓迎される土曜の朝の無料5kmイベント、毎日同じ時間のドッグパーク、定期的なボランティア活動のシフト、ハイキングやフォトウォークのクラブ、そして毎朝同じ時間に通う同じルートと同じカフェも挙げられます。一度きりのイベントは最初のあいさつには十分ですが、友情は同じ顔に何度も会うことから生まれ、それには多くの人が思っているよりも多くの時間が必要です。ここでは、なぜ繰り返しがそれほど重要なのか、どの場所が最も多くの繰り返しを与えてくれるのか、そして見慣れた顔をメッセージを送れる相手に変える方法を説明します。

私はチュニスからブダペストに引っ越したときにこれを学びました。学生だった頃は、街で他の学生たちと出会うのを助けてくれたのは学生向けのイベントでした。そこには自分と同じ立場の人たちがたくさんいて、十分な頻度で開催されていたので、同じ顔に何度も会うことができました。その後、正社員として働くようになると、社会的なイベントが同じ役割を果たしてくれて、それを通じて最終的に多くの人と一緒に散歩に行くようになりました。どの段階でも効果があったのは、同じ人たちがいる場所に何度も何度も通うことでした。

毎晩新しい場所に行くより、毎週同じ場所に行くほうが良い理由

友情は時間によって育まれます。2019年の論文のために、コミュニケーション研究者のJeffrey Hallは、直前の6ヶ月間に引っ越して新しい家で友人を探していた355人の成人を調査し、その後112人の大学1年生を入学後最初の9週間にわたって追跡しました。彼の推定によれば、知人から軽い友人になるまでにはおよそ50時間、友人になるまでには約90時間、親しい友人になるまでには200時間以上が必要とされています。時間の「質」も重要でした。一緒に過ごすこと、冗談を言い合うこと、話すことは親密さを予測しましたが、並んで作業をする時間はそれほど重要ではありませんでした。これらは自己申告による時間の推定値なので、ストップウォッチというより、おおよその尺度として捉えるべきですが、その尺度こそが役立つ部分です。二度と同じ人に会わないような異なるイベントを重ねて50時間を集めるのは大変ですが、同じ人たちと週1回1時間の散歩を続けるなら、十分に管理できる範囲です。

話す前から、ただそこにいるだけでも助けになります。よく知られた1992年の研究では、見た目が似ている4人の女性が大学の大規模な講義に出席し、それぞれ0回、5回、10回、15回出席して、誰にも話しかけませんでした。学期末に130人の学生が彼女たちの写真を評価したところ、より頻繁に見かけた女性ほど、より魅力的で自分と似ていると評価されました。これは1つの講義、1つの研究に過ぎませんが、Hallの研究と同じ方向を指しています。見慣れた顔は、新しい顔よりも最初から有利だということです。最初の数週間が寂しく感じられるなら、それはあなただけではありません。世界保健機関（WHO）の2025年の社会的つながりに関する報告書は、世界中で6人に1人が孤独感の影響を受けていると推定しています。それは何か自分がおかしいという意味ではなく、まだその時間を積み重ねていないだけという意味です。

ウォーキンググループと毎週の5kmイベントが最も多くの繰り返しを与えてくれる

一つだけ選ぶなら、毎週同じ時間に行われ、ウォーキングを伴うものを選びましょう。地元のウォーキンググループは、一人で始めるのに最も簡単な場所です。誰かを連れてくる必要はなく、歩きながら話せ、ルートが話題を与えてくれて、数週間後には参加しないと気づかれるようになります。グループはさまざまです。きびきびとしたフィットネスウォークもあれば、ゆっくりとした社交的なそぞろ歩きもあり、自治体、図書館、コミュニティセンターが運営しているものもあれば、オンラインで知り合った数人だけのグループもあります。2つか3つ試してみて、毎週同じ人たちに喜んで会えると感じるグループを続けましょう。

parkrunは、それが存在する場所であればどこでも知っておく価値があります。多くの国の公園で毎週土曜の朝に行われる無料の計測付き5kmイベントで、ボランティアによって運営され、ウォーカーも明確に歓迎されているので、参加するのにランナーである必要はありません。新しく来た人にとって重要なのは、5kmそのものではありません。同じ人たちが毎週同じ場所に現れるということ、そして歩くよりも手伝いたい場合には用意された役割があることです。終わった後にみんながコーヒーに行くなら、一緒に行きましょう。その30分こそが、Hallが友情を進めると発見した、くつろいだ時間です。

公園の小道を歩く、ノルディックポールを持ったグループ 写真：trip1 Travel、Pexels

犬、または毎日同じ時間の散歩

犬の飼い主はすでにこれを知っています。犬を連れていると、人が話しかけてくるのです。パース、サンディエゴ、ナッシュビル、ポートランドで行われた2,692人の成人を対象とした2015年の調査では、ペットの飼い主は飼っていない人よりも近所の人と知り合いになりやすく、アメリカの3つの都市では、犬の飼い主は他のペットの飼い主よりも、ペットを通じて知り合った人を友人として数える傾向が強いことが分かりました。ペットの飼い主の約40%が、そうして知り合った人から実用的または感情的な何らかの支援を受けたと答えています。これは調査であるため、犬が友情の原因であると証明することはできませんし、人と出会うためだけに犬を飼うべきではありません。しかし、すでに犬を飼っているなら、毎日同じ時間のドッグパークは、どの街でも常連になるのに最も良い場所の一つです。

犬がいなくても、同じ仕組みを借りることができます。毎日同じ時間に同じルートを歩き、同じベンチ、同じコーヒーの屋台、同じパン屋のそばを通りましょう。最初の週は誰もあなたに気づきません。3週目には会釈をされるようになります。6週目には「こんにちは」と天気についての一言があり、それが相手に質問を返す機会です。ゆっくりとしたプロセスですが、お金はかからず、毎日家の外に出ることになり、同時に近所のことも学べます。

橋の上で立ち止まって話す、犬を散歩中の2人 写真：HOWARD HERDI、Pexels

ボランティアとクラブが話すきっかけを与えてくれる

大人になってから人と出会う一番難しい部分は最初の一言であり、共同の作業がそれを取り除いてくれます。公園の清掃、コミュニティガーデン、フードバンクのシフト、週末のイベントでの誘導係は、最初の1分から話す話題を与えてくれ、毎週同じ人たちの隣にあなたを置いてくれます。徒歩で行う活動を中心にしたクラブも同じように機能します。ハイキングやそぞろ歩きのクラブ、写真撮影のウォーク、歴史愛好会のウォーク、ウォーキンググループのあるランニングクラブなどです。ただし、Hallの発見を念頭に置いておきましょう。並んで作業する時間は、一緒に過ごす時間よりも重要度が低いので、ボランティアのシフトは入口であり、その後の散歩やコーヒーこそが友情が育つ場所です。疲れていても、その部分には残りましょう。

見慣れた顔を友人に変える

どこかの時点で、いつもの時間枠の外で何かをしようと誰かが提案する必要があり、新しい街ではそれは通常あなた自身がやることになります。具体的で、小さなことにしましょう。「日曜の朝に川沿いを歩くんだけど、来る？」なら「はい」と言いやすいですが、「そのうち一緒に遊ぼうね」はほとんど実現しません。散歩はここで効果的です。自然な終わりがあるので、どちらにとっても大きな負担には感じられないからです。相手が来られないなら、別の時間でもう一度試し、それもうまくいかなければ、個人的なことだと受け取らずに諦めましょう。私なら新しく来た人から始めます。何年もその場所に住んでいる人は、すでに週の予定が埋まっていることが多いからです。

近くに適切なものが何もなければ、自分で始めましょう。時間、集合場所、1時間程度のルートを決め、近所のグループから図書館の掲示板まで、地域の人たちが見る場所に投稿しましょう。毎週自分が主催する散歩は、あなたを中心に据えたウォーキンググループです。

最初の1ヶ月の計画

始める場所を探しているなら、最初の4週間はこれで十分です。

週1回のウォーキングイベントを一つ選び、気が向かない日も含めて1ヶ月間毎週通いましょう。
毎日同じ時間に同じルートを歩く散歩を選び、2回見かけた人には誰にでもあいさつをしましょう。
定期的に開催されるボランティアのシフトやクラブに一つ参加し、その後に何があっても残りましょう。
3、4回見かけた相手には、一度散歩に誘ってみましょう。

新しい街でウォークを見つける

すぐに一緒に歩く人を見つけたいなら、それこそがWalk With Meの目的です。ライブマップに近くのウォークを表示します。今まさに行われているものと、後のために予定されているものの両方です。グループや一人のウォーカーに参加をリクエストしたり、自分でウォークを企画して地域の人に見つけてもらったりできます。トラベルモードを使えば、どの街のウォークも見ることができるので、引っ越す前に現地の様子を知りたいときに役立ちます。ウォーキングで人と出会うについて、詳しくは当サイトをご覧ください。App StoreとGoogle Playで無料でご利用いただけます。