วิธีเป็นเพื่อนเดินที่ดี: ง่ายกว่าที่คุณคิด

การเป็นเพื่อนเดินที่ดีต้องใช้อะไรกันแน่ นี่เป็นคำถามเงียบ ๆ ที่หลายคนถามตัวเอง แม้ว่าเราจะไม่พูดออกมาดัง ๆ ก็ตาม คุณอาจคิดว่ามันแค่เรื่องการปรากฏตัว แต่มันมากกว่านั้นเยอะ การเป็นเพื่อนร่วมเดินที่ยอดเยี่ยมหมายถึงการเข้าใจกฎที่ไม่ได้เขียนไว้และมีส่วนร่วมอย่างจริงจังต่อประสบการณ์เชิงบวก มันคือการสร้างความสัมพันธ์ทีละก้าว และมันง่ายกว่าที่คุณอาจจินตนาการไว้

ปรากฏตัว ปรากฏตัวจริง ๆ

ข้อนี้ดูชัดเจนใช่ไหม แต่ฉันไม่ได้พูดถึงแค่การอยู่ที่นั่นทางกายภาพเท่านั้น ฉันหมายถึงการปรากฏตัวด้วยความมุ่งมั่น ตรงต่อเวลา และพร้อมด้วยพลังงานที่พร้อมไป เมื่อคุณตกลงที่จะเดิน คุณกำลังทำข้อผูกมัด เพื่อนของคุณกำลังพึ่งพาคุณอยู่ และตารางเวลาของพวกเขาถูกสร้างขึ้นรอบความคาดหวังนั้น ถ้าคุณมาสายเป็นประจำ หรือแย่กว่านั้น คุณเบี้ยวในนาทีสุดท้ายโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน คุณไม่ได้แค่เสียเวลาของพวกเขา คุณกำลังกัดกร่อนความไว้วางใจ ไม่มีใครชอบรู้สึกว่าตัวเองเป็นเรื่องรอง

สิ่งที่ได้ผลสำหรับฉันและคนที่ฉันเดินด้วยนั้นง่าย ๆ คือปฏิบัติต่อนัดหมายเดินเหมือนการประชุมสำคัญอื่น ๆ ตั้งการแจ้งเตือนในโทรศัพท์ของคุณ ถ้ามีเหตุการณ์ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้จริง ๆ เกิดขึ้น ให้แจ้งเร็วที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ ข้อความสั้น ๆ ที่บอกว่า "เฮ้ ขอโทษจริง ๆ นะ แต่ฉันสายไป 5 นาที!" ช่วยได้มากจริง ๆ มันแสดงความเคารพ มันทำให้เพื่อนของคุณสามารถปรับแผนของพวกเขาหรือแค่รู้ว่าจะคาดหวังอะไร มันเป็นเรื่องเล็ก ๆ แต่สร้างความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ ลองคิดดู คุณรู้สึกอย่างไรเมื่อมีคนทำให้คุณรอ สงสัยว่าพวกเขาจะมาหรือเปล่า มันน่าหงุดหงิด อย่าเป็นคนแบบนั้น ความน่าเชื่อถือของคุณคือรากฐานของการเป็นเพื่อนเดินที่ดี

แล้วจังหวะของคุณคืออะไร

นี่คือจุดที่เกิดแรงเสียดทานที่ใหญ่ที่สุดจุดหนึ่งที่ฉันเคยเห็นระหว่างคู่เดิน และมันมักจะเงียบเสมอ เราทุกคนมีจังหวะตามธรรมชาติ บางคนในพวกเราเดินก้าวยาว ผลักดันตัวเองไปสู่การออกกำลังกายที่กระฉับกระเฉงอยู่เสมอ คนอื่น ๆ ชอบเดินเล่นสบาย ๆ ชมวิว อาจจะคุยกันมากขึ้น เมื่อสิ่งเหล่านี้ไม่สอดคล้องกัน มันสามารถเปลี่ยนการเดินที่น่าพึงพอใจให้กลายเป็นการต่อสู้แย่งอำนาจอย่างละเอียดอ่อนหรือประสบการณ์ที่น่าหงุดหงิดสำหรับคนใดคนหนึ่งหรือทั้งคู่ คุณไม่อยากรู้สึกว่ากำลังรออยู่ตลอดเวลา หรือถูกลากไปตลอดเวลา

กุญแจสำคัญที่นี่คือการพูดคุยเรื่องนี้ล่วงหน้า จริงจังนะ แค่ถามเลย "วันนี้อยากได้จังหวะแบบไหน" หรือ "เรากำลังจะออกกำลังกาย หรือคุยกันแบบสบาย ๆ มากกว่า" มันช่วยได้จริง ๆ ถ้าคนหนึ่งในพวกคุณกำลังฝึกซ้อมเพื่ออะไรบางอย่าง และอีกคนแค่พยายามทำให้หัวโล่ง คุณต้องหาจุดกึ่งกลางหรือตกลงที่จะแยกเดินสำหรับวัตถุประสงค์ที่ต่างกัน ฉันพบว่าการปรับตัวได้เป็นสิ่งสำคัญ ถ้าเพื่อนของคุณมีวันที่ไม่ค่อยดี หรือบางทีเพิ่งกลับมาเริ่มใหม่ ให้เต็มใจปรับตัว Walk With Me ให้คุณตั้งค่าความเข้มข้นของการเดินเป็นสบาย ๆ ปานกลาง เร็ว หรือแข่งขัน ซึ่งเป็นวิธีที่ดีในการบอกความตั้งใจของคุณ แต่แม้ไม่มีแอป แค่บทสนทนาสั้น ๆ ก็สร้างความแตกต่างทั้งหมด บางครั้งคุณผลักดันกัน และบางครั้งคุณก็แค่เพลิดเพลินกับการเคลื่อนไหวร่วมกัน เป้าหมายไม่ใช่การเหมือนกันทุกอย่าง แต่คือการเข้ากันได้

ฝึกฝนศิลปะการฟัง (และการพูด)

เพื่อนเดินไม่ใช่แค่คนที่แบ่งปันเส้นทางด้วย พวกเขามักจะเป็นคนที่คุณแบ่งปันความคิดของคุณด้วย นี่หมายถึงการสร้างสมดุลระหว่างบทสนทนากับความเงียบที่สบายใจ มันมีศิลปะที่แท้จริงในเรื่องนี้ คุณไม่อยากผูกขาดการสนทนา พูดถึงตัวเองหรือวันของคุณตลอดโดยไม่หยุดถามเกี่ยวกับพวกเขาเลย นั่นคือการพูดคนเดียว ไม่ใช่บทสนทนา ในทางกลับกัน คุณไม่อยากได้ความเงียบที่น่าอึดอัดที่รู้สึกฝืนหรือไม่สบายใจ เพื่อนเดินที่ดีรู้วิธีอ่านบรรยากาศ หรือพูดให้ถูกต้องคือ เส้นทาง

คำแนะนำที่ใช้ได้จริงที่นี่คือการถามคำถามปลายเปิด แสดงความสนใจอย่างแท้จริงในสิ่งที่เพื่อนของคุณพูด ฟังเพื่อเข้าใจ ไม่ใช่แค่เพื่อตอบ แต่บางครั้งบทสนทนาที่ดีที่สุดคือการไม่มีบทสนทนาเลย การเดินโปรดของฉันบางส่วนคือกับเพื่อนที่แทบไม่ได้พูดอะไรเลย แค่เพลิดเพลินกับความเป็นเพื่อนที่เงียบสงบ จังหวะของก้าวเดินของเรา และความงามรอบตัวเรา นั่นคือสัญญาณของความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งอย่างแท้จริง มันหมายความว่าคุณสบายใจพอที่จะแค่เป็นตัวเอง อย่ารู้สึกกดดันที่จะเติมทุกช่วงเวลาด้วยการพูดคุย บางครั้งการมีอยู่ร่วมกันมีค่ามากกว่าคำพูดใด ๆ มันเป็นสิ่งที่ทรงพลัง ความเข้าใจที่เงียบสงบแบบนั้น

สื่อสารการเปลี่ยนแปลงและความคาดหวังตั้งแต่เนิ่น ๆ

ลองจินตนาการว่าคุณวางแผนเดินวนรอบ 8 กิโลเมตร และกลางทาง เพื่อนของคุณจู่ ๆ ก็ประกาศว่าต้องตัดให้สั้นลงหรืออยากไปทางที่ต่างไปโดยสิ้นเชิง โดยไม่มีการหารือล่วงหน้าใด ๆ มันจะทำให้คุณรู้สึกอย่างไร คงหงุดหงิดเล็กน้อยใช่ไหม นี่กลับไปสู่เรื่องความเคารพและความใส่ใจ การสื่อสารที่ชัดเจนเกี่ยวกับรายละเอียดของการเดินของคุณเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง

แม้ก่อนที่คุณจะออกเดิน เป็นความคิดที่ดีที่จะยืนยันเส้นทาง ระยะเวลาโดยประมาณ และเป้าหมายเฉพาะใด ๆ สำหรับการเดินครั้งนั้น "วันนี้เรายังคงเดินเส้นทางริมแม่น้ำอยู่ใช่ไหม เล็งไว้ประมาณหนึ่งชั่วโมง" การเช็คอินง่าย ๆ นี้สามารถป้องกันความเข้าใจผิดได้ ระหว่างการเดิน ถ้ามีอะไรเปลี่ยนแปลงสำหรับคุณ บางทีคุณรู้สึกเหนื่อยนิดหน่อย หรือจู่ ๆ ก็นึกถึงธุระด่วน ให้พูดออกมาทันที อย่ารอจนคุณออกนอกเส้นทางแล้วหรือไกลเกินกว่าจะกลับได้ง่าย ๆ "เฮ้ จริง ๆ แล้ววันนี้ฉันรู้สึกหมดแรงนิดหน่อย คุณจะว่าอะไรไหมถ้าเราตัดให้สั้นที่ทางเข้าสวนถัดไป" เพื่อนเดินที่ดีส่วนใหญ่จะเข้าใจและปรับตัวให้ พวกเขาต้องการรู้ความจริงมากกว่าที่จะให้คุณเก็บความไม่พอใจเกี่ยวกับการเดินไว้เงียบ ๆ บทสนทนาที่เปิดกว้างนี้ส่งเสริมประสบการณ์ที่สนุกกว่ามากสำหรับทุกคน ถ้าคุณกำลังมองหาเพื่อนเดินใหม่ ๆ หรืออยากเข้าใจทุกอย่างเกี่ยวกับการหาเพื่อนเดิน Walk With Me ช่วยให้คุณกำหนดความคาดหวังที่ชัดเจนด้วยชื่อและคำอธิบายการเดิน ทำให้ง่ายขึ้นในการหาคนที่เข้าใจตรงกัน

ยืดหยุ่นได้ แต่อย่าเป็นพรมเช็ดเท้า

มีเส้นบาง ๆ ระหว่างการเป็นเพื่อนเดินที่ประนีประนอมและการปล่อยให้ตัวเองถูกดึงไปในทิศทางที่คุณไม่ต้องการไปอยู่ตลอด ความยืดหยุ่นเป็นคุณสมบัติที่ดี การเปิดรับที่จะสำรวจเส้นทางใหม่ ลองเวลาที่ต่างไป หรือปรับจังหวะให้เพื่อนของคุณแสดงว่าคุณเป็นผู้เล่นในทีม มันทำให้การเดินหลากหลายและน่าสนใจมากขึ้น และเสริมสร้างความผูกพันของคุณ เพื่อน ๆ ของฉันและฉันมักผลัดกันเสนอสวนสาธารณะใหม่หรือเส้นทางในเมือง และมันสนุกเสมอที่ได้เห็นที่ใหม่ ๆ

อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือการเคารพความต้องการของตัวเองด้วย ถ้าคุณต้องการการเดินเร็วจริง ๆ เพื่อเป้าหมายฟิตเนสของคุณ และเพื่อนของคุณอยากเดินช้า ๆ เสมอ นั่นคือความไม่เข้ากัน มันโอเคที่จะปฏิเสธการเดินที่ไม่เหมาะกับความต้องการปัจจุบันของคุณอย่างสุภาพหรือเสนอทางเลือกอื่น "สัปดาห์นี้ฉันพยายามทำจังหวะให้เร็วขึ้นจริง ๆ แต่ฉันอยากไปเดินกับคุณแบบสบาย ๆ มากกว่าในวันอังคารหน้าถ้าคุณว่าง!" การกำหนดขอบเขตอย่างนุ่มนวลไม่ใช่การทำให้ยากลำบาก แต่เป็นความซื่อสัตย์และทำให้แน่ใจว่าคุณก็ได้สิ่งที่คุณต้องการจากประสบการณ์การเดินเช่นกัน เพื่อนเดินที่ดีอย่างแท้จริงจะเคารพสิ่งนั้น

คุณจัดการช่วงเวลาที่ยากลำบากเหล่านั้นอย่างไร

ชีวิตก็เป็นแบบนี้ และบางครั้งการเดินก็ไม่ได้เป็นไปตามแผนเป๊ะ ๆ จะเป็นอย่างไรถ้าเพื่อนของคุณมาถึงในอารมณ์ไม่ดี จะเป็นอย่างไรถ้าอากาศเปลี่ยนแปลงกะทันหัน หรือบางทีคนใดคนหนึ่งในพวกคุณมีวันที่ร่างกายไม่ค่อยดี นี่คือช่วงเวลาที่การเป็นเพื่อนเดินที่ยอดเยี่ยมอย่างแท้จริงจะฉายแสง มันคือเรื่องของการเห็นอกเห็นใจและการแก้ปัญหาร่วมกัน แทนที่จะปล่อยให้สถานการณ์กลายเป็นความอึดอัดหรือด้านลบ

ถ้าเพื่อนของคุณดูเงียบหรือหดหู่ ประโยคง่าย ๆ อย่าง "เฮ้ ทุกอย่างโอเคไหม ไม่กดดันให้พูดหรอกนะ แต่ฉันอยู่ตรงนี้ถ้าคุณต้องการ" สามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างมาก บางครั้ง แค่เดินเงียบ ๆ ข้างเพื่อนที่กำลังผ่านอะไรบางอย่างก็เป็นสิ่งที่สนับสนุนที่สุดที่คุณทำได้ ถ้าฝนเริ่มตกอย่างไม่คาดคิด ให้ระดมความคิดหาทางแก้อย่างรวดเร็ว "อยากแวะเข้าร้านกาแฟนั้นสักหน่อยไหม" หรือ "บ้านฉันไม่ไกล เราอาจกลับไปดื่มชากันได้" การมีแผนสำรองในใจสองสามแผนหรือแค่ปรับตัวได้อย่างรวดเร็วแสดงถึงการมองการณ์ไกลและความใส่ใจ มันไม่เคยเกี่ยวกับความสมบูรณ์แบบ มันเสมอเกี่ยวกับวิธีที่คุณจัดการกับสิ่งที่ไม่คาดคิดด้วยกัน นั่นคือจุดที่มิตรภาพที่แท้จริงเติบโต คุณรู้ไหม

การเป็นเพื่อนเดินที่ดีไม่ใช่เรื่องของความสมบูรณ์แบบ มันคือเรื่องของการอยู่ตรงนั้น เคารพ และสื่อสาร มันคือเรื่องของการทำให้ประสบการณ์ร่วมกันสนุกสนานสำหรับทั้งคู่ และถ้าคุณกำลังมองหาการเชื่อมต่อกับคนที่ยอดเยี่ยมที่ให้คุณค่ากับสิ่งเดียวกันนี้ Walk With Me สามารถช่วยให้คุณหาพวกเขาและตั้งค่าการเดินที่เหมาะกับจังหวะและวัตถุประสงค์ของคุณได้อย่างง่ายดาย