Yeni İnsanlarla Tanışmaktan Korkuyor musunuz?

Bakın, otoparkta mideniz kasılıyor ve kaba görünmeden nasıl kaçabileceğinizi anlamak için saate bakıyorsunuz. Bu çok normal. Spor ayakkabılarınızı giyip bir yabancıyla buluşmaya adım atmak ürkütücüdür ve gerçek hayatta yeni insanlarla tanışmaktan çekinmek hemen herkesin ilk buluşmadan önce yaşadığı bir durumdur. Harika olan şu ki, yürüyüş sosyal yükün çoğunu sizin yerinize sırtlar ve yürüyüşte insanlarla tanışmak konusunun inceliklerini öğrenmek, küçük bir kafe masasında karşılıklı oturmaktan çok daha kolaydır.

Yürüyüş, neredeyse diğer tüm sosyal etkileşimlerden farklıdır. Sert ışıklar altında bir masaya sıkışmış değilsiniz. Alan içinde yan yana hareket ediyor, birbirinize dik dik bakmak yerine çevreyi paylaşıyorsunuz. İşte yürüyüş mekaniği sizi böyle korur; ayrıca bağcıklarınızı bağlamadan önce heyecanınızı yatıştıracak beş pratik strateji burada.

Yürürken yeni insanlarla tanışmaktan çekinmek neden normaldir

Biriyle kahve veya içecek için buluştuğunuzda, doğrudan karşısına oturursunuz. Gözleriniz kilitlidir. Konuşmadaki her duraklama, alnınıza tutulmuş bir projektör gibi hissettirir. Siz hamur işi çiğnerken beş saniyelik bir sessizlik olursa, beyniniz etkileşimin başarısız olduğunu haykırır.

Yürüyüş bu tuzağın tamamını kırar. Biriyle yürürken öne bakarsınız. Ara sıra birbirinize bakarsınız ama görsel dikkatinizin yaklaşık yüzde sekseni patikada, ağaçlarda, geçen köpeklerde veya kaldırımdaki çatlaklarda kalır. Bu öne dönük duruş, sosyal baskıyı dramatik biçimde düşürür. Bir yürüyüşteki sessizlik tuhaf bir başarısızlık demek değildir; sadece ikinizin de ayaklarınızın nereye bastığına baktığı veya manzarayı izlediği anlamına gelir.

Vücudunuz da yürürken heyecanın fiziksel belirtilerini eritir. Ellerinizin soğumasına ve göğsünüzün sıkışmasına neden olan o gergin enerji mi? Bacak kaslarınız tarafından harcanır. On dakika içinde nabzınız adımlarınızın fiziksel temposuna oturur ve panik sabit bir ritme dönüşür. Bunu önceden bilmek, ilk beş yüz metre boyunca garip hissetmenize izin verir. Ayaklarınız çalışmaya başladığında geçecektir.

Doğal bitişi olan sabit bir tur belirleyin

Ucu açık buluşmalar büyük bir kaygı yaratır çünkü havanın tamamen kötü gitmesi durumunda nasıl kaçacağınızı bilemezsiniz. "Takılıp etrafta yürüyelim" derseniz, tüm zamanı kaba durmadan ne zaman ayrılabileceğinizi düşünerek geçirirsiniz.

Evden çıkmadan önce bu belirsizliği ortadan kaldırın. Belirli bir başlangıç ve bitiş noktası olan özel bir rota üzerinde anlaşın. Yerel bir park rezervuarı etrafında 3 kilometrelik bir tur idealdir. Orta tempoda yaklaşık 35 ila 40 sürer, öğleden sonrayı uzatmadan sohbet etmek için bolca zaman verir.

Tur başladığınız noktada bittiğinde yürüyüş doğal olarak sona erer. Bir bahane uydurmak zorunda kalmazsınız veya yeni mesaj almış gibi telefonunuza bakmazsınız. Sadece "Çok güzeldi, yürüyüş için teşekkürler!" dersiniz ve arabanıza gidersiniz ya da eve yürürsünüz. İkiniz de harika vakit geçirdiyseniz, hafta içinde başka bir tane planlayabilirsiniz. Net bir bitiş çizgisine sahip olmak, zihninizin ilk adımdan itibaren rahatlamasını sağlar.

On dakika kuralını kullanın

Yeni biriyle yapılan neredeyse her yürüyüş ilk on dakika boyunca biraz sert hissettirir. İnsanlar biraz temkinli gelir, adımlarını kontrol eder, tempoyu uydurmaya çalışır ve boğazlarını temizler. İlk saniyeden itibaren anında sıcaklık beklemek sadece başarısız olduğunuzu hissettirir.

Kendinize on dakika kuralı verin. Belirlenen noktada buluştuğunuzda, on dakikalık işareti bulana kadar sohbetin beceriksiz hissetmesini bekleyin. Bu ilk altı yüz saniyedeki tek göreviniz omuzlarınızı kulaklarınızdan uzaklaştırmak, yürüme temposuna uymak ve fiziksel lojistiğe odaklanmaktır.

• Rota yönünü onaylayın: "Gölü geçerek saat yönünde ilerliyoruz, değil mi?"
• Tempoyu kontrol edin: "Bu hız senin için nasıl hissettiriyor?"
• Havayı kabul edin: "Yağmurun durduğuna sevindim, patika oldukça kuru görünüyor."

İkiniz de ortak bir ritim bulduğunuzda bir şey değişir. Nasıl durduğunuzu veya ellerinizin nereye sallandığını düşünmeyi bırakırsınız. Konuşma gerçek şeylere doğru kaymaya başlar. İlk on dakikanın ses telleriniz için sadece fiziksel ısınma olduğunu kabul ederseniz, normal başlangıçtaki tuhaflığı bir felaket işareti olarak yorumlamayı bırakırsınız.

İçinde dikkat dağıtıcı unsurlar olan bir çevre seçin

Asla ıssız, sessiz bir kanal yolu veya hiçbir şeyin olmadığı boş bir yerleşim caddesi boyunca ilk yürüyüşü planlamayın. Çevre sıfır uyarı sunarsa, eğlencenin tüm yükü tamamen omuzlarınıza düşer. Bir konuşma durgunluğu olursa sizi kurtaracak hiçbir şey yoktur.

Bunun yerine orta düzeyde aktiviteye ve görülecek şeylere sahip bir patika seçin. Köpek parkı olan bir topluluk parkı, botanik bahçesi veya canlı bir sahil yolu harikalar yaratır. Bir tenis topunun peşinden koşan enerjik bir golden retriever'ın yanından geçtiğinizde, ikiniz de bakar, gülersiniz ve anında hakkında konuşacak yeni bir şeyiniz olur. Çevre size ücretsiz konuşma ipuçları besler.

Kamusal alanlar güvenlik sorununu da çözer. Etrafınızda diğer koşucuları, aileleri ve banklardaki insanları gördüğünüzde arka plan tehdit radarınız durur. Çevreniz açık, görünür ve rahat hissettirdiği için tamamen yürüyüşünüzün tadını çıkarmaya odaklanabilirsiniz.

Yanınızda tek bir ucu açık çapa konu getirin

Beyniniz heyecandan donduğunda, anında söyleyecek esprili şeyler düşünmeye çalışmak yorucudur. Tamamen doğaçlama yapmayın. Sessizlik istediğinizden uzun sürerse çıkarabileceğiniz cebinizde basit, ucu açık bir soru getirin.

"Ne iş yapıyorsun?" gibi genel özgeçmiş sorularını atlayın. Bu genellikle e-tablolar veya işe gidip gelmeler hakkında kuru, senaryo edilmiş yanıtlara yol açar. Bunun yerine, tam o anda yaptığınız şeyin fiziksel gerçekliğine dayanan bir şey sorun. Yürüme alışkanlıklarını sorun: "Genellikle buralarda mı yürürsün, yoksa şehirde favori bir patikan var mı?"

İnsanlar en sevdikleri mahalle mekanları, gizli parklar veya günlük adım hedeflerine nasıl ulaştıkları hakkında konuşmayı severler. Müdahaleci değildir, anla doğrudan ilgilidir ve bir sorgulama gibi hissetmeden seyahat, hobiler ve yerel yaşam hakkında konuşmak için kapılar açar. Sevdikleri bir yeri paylaştıklarında ayrıntıları dinleyin. Tek bir samimi takip sorusu rotanın sonraki on dakikasını kolayca besleyebilir.

Kendinize dürüst bir kaçış koşulu verin

Diğer kişi gerçekten hoş değilse ya da kendinizi rahatsız hissediyorsanız ne olur? Kötü bir durumda sıkışıp kalma korkusu, sosyal korkunun büyük bir kısmını besler.

Gelmeden önce kendinize peşinen dürüst bir sınır koyun. Bir yabancıya bütün bir öğleden sonra borçlu değilsiniz. On dakika yürürseniz ve kendinizi derinden rahatsız hissederseniz veya kişiliklerinizin tamamen çatıştığını fark ederseniz, tam bir kibar dürüstlükle yürüyüşü kısa kesebilirsiniz: "Şey, bugün biraz kendimi kötü hissediyorum, bu yüzden dinlenmek için erken döneceğim."

Sakinçe söyleyin, başlangıç noktasına dönün ve yürüyüşü bitirin. Siz bir yetişkinsiniz ve kendinizi rahat tutmak birincil görevinizdir. Gerekirse buluşmayı erken sonlandırmak için tam yetkiye sahip olduğunuzu bilmek, bir tren vagonundaki acil durum freni gibi hareket eder. Sadece frenin var olduğunu bilmek, yolculuk sırasında panik yapmanızı engeller.

Walk With Me uygulamasını bütün bu sürecin tahmin yürütme kısmını ortadan kaldırmak için inşa ettik. Harita üzerinde yakında gerçekleşen canlı yürüyüşleri inceleyebilir veya net parametrelerle önceden bir yürüyüş planlayabilirsiniz. Katılma istekleri varsayılan olarak onay için yürüyüş sahibine gider ve hiç kimse ev koordinatlarınızı asla görmesin diye her yürüyüş sabit 200 metrelik bir harita kayması kullanır. Buluşma noktasını kalabalık bir halka açık yere ayarlayabilir, daha iyi hissediyorsanız grup yürüyüşlerine veya cinsiyete özel yürüyüşlere bağlı kalabilir ve güvenle dışarı adım atabilirsiniz. Ayakkabılarınızı alın, derin bir nefes alın ve kaldırımın işi yapmasına izin verin.