Gugup Ketemu Orang Baru? 5 Cara Jalan Kaki

Dengar, perutmu mulas di tempat parkir dan kamu sudah mengecek jam tangan untuk melihat apakah bisa membatalkan tanpa terlihat tidak sopan. Itu sangat masuk akal. Memutuskan memakai sepatu kets dan melangkah keluar untuk menemui orang asing memang menakutkan, dan merasa gugup menemui orang baru di dunia nyata adalah hal yang dihadapi hampir semua orang sebelum pertemuan pertama. Berita baiknya adalah berjalan kaki mengatasi sebagian besar beban sosial untukmu, dan mempelajari seluk-beluk bertemu orang saat berjalan jauh lebih ramah bagi sistem sarafmu daripada duduk berseberangan di meja kafe yang kecil.

Berjalan kaki berbeda dari hampir semua interaksi sosial lainnya. Kamu tidak terjebak di bilik di bawah pencahayaan yang menyilaukan. Kamu bergerak melewati ruang bersama, berdampingan, berbagi lingkungan alih-alih saling menatap tajam. Beginilah cara mekanika berjalan melindungimu, beserta lima strategi praktis untuk meredakan ketegangan sebelum kamu mengikat tali sepatu.

Mengapa merasa gugup menemui orang baru masuk akal saat berjalan

Saat kamu menemui seseorang untuk kopi atau minum, kamu duduk tepat di hadapannya. Mata kalian terkunci. Setiap jeda dalam percobaan terasa seperti sorotan lampu yang menyorot keningmu. Jika hening lima detik berlalu saat kamu mengunyah kue, otakmu berteriak bahwa interaksi itu gagal.

Berjalan kaki merusak seluruh jebakan itu. Saat kamu berjalan dengan seseorang, kamu menghadap ke depan. Kamu sesekali melirik satu sama lain, tetapi sekitar delapan puluh persentase perhatian visualmu tertuju pada jalur, pohon, anjing yang lewat, atau retakan di trotoar. Orientasi ke depan itu menurunkan tekanan sosial secara drastis. Keheningan saat berjalan bukanlah kegagalan yang canggung; itu hanya berarti kalian berdua sedang melihat ke mana kaki kalian mendarat atau menikmati pemandangan.

Tubuhmu juga memetabolisme gejala fisik dari rasa gugup saat kamu berjalan. Energi gugup yang membuat tanganmu dingin dan dadamu sesak itu? Itu dihabiskan oleh otot kakimu. Dalam sepuluh menit, detak jantungmu menetap ke dalam irama fisik langkahmu, dan kepanikan memudar menjadi ritme yang stabil. Mengetahui hal ini sebelumnya memberimu izin untuk merasa aneh selama lima ratus meter pertama. Itu akan berlalu begitu kakimu mulai bekerja.

Tetapkan putaran tetap dengan akhir alami

Pertemuan terbuka menciptakan kecemasan besar karena kamu tidak tahu cara melarikan diri jika suasananya benar-benar tidak cocok. Jika kamu setuju untuk "nongkrong dan jalan-jalan", kamu menghabiskan seluruh waktu dengan bertanya-tanya kapan kamu bisa pergi tanpa terdengar tidak sopan.

Bunuh ketidakpastian itu sebelum kamu meninggalkan rumah. Sepakati rute tertentu dengan titik awal dan akhir yang pasti. Putaran 3 kilometer di sekitar waduk taman lokal adalah hal yang ideal. Ini memakan waktu sekitar 35 hingga 40 menit dengan kecepatan sedang, memberimu banyak waktu untuk mengobrol tanpa menyeret sore hari.

Ketika putaran selesai di titik awalmu, berjalan kaki berakhir secara alami. Kamu tidak perlu membuat alasan atau melihat ke bawah ke ponsel seolah-olah kamu baru saja mendapat pesan. Kamu cukup berkata, "Itu hebat, terima kasih untuk jalannya!" dan berjalan ke mobilmu atau berjalan pulang. Jika kalian berdua bersenang-senang luar biasa, kamu selalu bisa merencanakan yang lain di kemudian hari. Memiliki garis akhir yang jelas itu membuat pikiranmu rileks sejak langkah pertama.

Gunakan aturan bahu sepuluh menit

Hampir setiap berjalan dengan orang baru terasa sedikit kaku selama sepuluh menit pertama. Orang-orang datang sedikit berjaga-jaga, memeriksa langkah mereka, mencoba menyamakan kecepatan, dan berdehem. Mengharapkan kehangatan instan dari detik pertama hanya akan membuatmu merasa gagal.

Berikan dirimu aturan bahu sepuluh menit. Saat kamu bertemu di tempat yang ditentukan, harapkan percakapan terasa canggung sampai kamu mencapai tanda sepuluh menit. Satu-satunya tugasmu selama enam ratus detik pertama adalah meredakan bahu dari telinga, menyamakan kecepatan berjalan, dan fokus pada logistik fisik.

• Konfirmasikan arah rute: "Kita berjalan searah jarum jam melewati kolam, kan?"
• Periksa kecepatan: "Bagaimana kecepatan ini terasa untukmu?"
• Akui cuaca: "Senang hujan sudah berhenti, jalurnya terlihat cukup kering."

Begitu kalian berdua menemukan ritme bersama, sesuatu bergeser. Kamu berhenti memikirkan bagaimana kamu berdiri atau di mana tanganmu berayun. Percakapan mulai melayang menuju hal-hal nyata. Jika kamu menerima bahwa sepuluh menit pertama hanyalah pemanasan fisik untuk pita suaramu, kamu berhenti mengartikan kecanggungan awal yang normal sebagai tanda bencana.

Pilih lingkungan dengan gangguan bawaan

Jangan pernah menjadwalkan jalan pertama di sepanjang jalur kanal yang sepi dan sunyi atau jalan perumahan kosong yang tidak ada apa-apanya. Jika lingkungan menawarkan nol rangsangan, seluruh beban hiburan jatuh sepenuhnya di pundakmu. Jika jeda percobaan terjadi, tidak ada apa pun di sekitar yang bisa menyelamatkanmu.

Sebaliknya, pilih jalur dengan aktivitas moderat dan hal-hal untuk dilihat. Taman komunitas dengan area lari anjing, kebun raya, atau jalur tepi laut yang hidup bekerja dengan ajaib. Ketika kamu melewati golden retriever yang energik mengejar bola tenis, kalian berdua melihat, tertawa, dan langsung memiliki sesuatu yang baru untuk dikomentari. Lingkungan memberi umpan petunjuk percobaan gratis.

Ruang publik juga memecahkan masalah keselamatan. Ketika kamu melihat pelari lain, keluarga, dan orang-orang di bangku di sekitarmu, radar ancaman latar belakangmu turun. Kamu dapat fokus sepenuhnya menikmati jalanmu karena lingkunganmu terasa terbuka, terlihat, dan nyaman.

Bawa satu topik jangkar terbuka

Ketika otakmu membeku karena gugup, mencoba memikirkan hal-hal cerdas untuk dikatakan secara spontan itu melelahkan. Jangan sepenuhnya asal. Bawa satu pertanyaan terbuka sederhana di saku belakangmu yang bisa kamu keluarkan jika keheningan membentang lebih lama dari yang kamu suka.

Lewati pertanyaan resume generik seperti "Apa pekerjaanmu?" Itu biasanya mengarah pada jawaban kering dan skrip tentang spreadsheet atau komuter. Sebagai gantinya, tanyakan sesuatu yang berakar pada kenyataan fisik dari apa yang kamu lakukan saat itu. Tanyakan tentang kebiasaan berjalan mereka: "Apakah kamu biasanya berjalan di sekitar sini, atau punya jalur favorit di kota?"

Orang suka berbicara tentang tempat lingkungan favorit mereka, taman tersembunyi, atau bagaimana mereka berhasil mencapai target langkah harian mereka. Itu tidak mengganggu, relevan secara langsung dengan momen tersebut, dan membuka pintu untuk berbicara tentang perjalanan, hobi, dan kehidupan lokal tanpa terasa seperti interogasi. Begitu mereka membagikan tempat yang mereka cintai, dengarkan detailnya. Satu pertanyaan tindak lanjut yang tulus dapat dengan mudah menggerakkan lima belas menit berikutnya dari rute.

Beri dirimu kondisi pelarian yang jujur

Apa yang terjadi jika orang lain benar-benar tidak menyenangkan, atau kamu merasa tidak nyaman? Ketakutan terjebak dalam situasi buruk memicu sebagian besar ketakutan sosial.

Beri dirimu batasan yang jujur di muka sebelum kamu tiba. Kamu tidak berhutang sore penuh kepada orang asing. Jika kamu berjalan selama sepuluh menit dan merasa sangat tidak nyaman, atau menyadari kepribadian kalian sangat bertabrakan, kamu dapat mempersingkat jalan dengan kejujuran sopan yang lengkap: "Hei, aku merasa sedikit tidak enak badan hari ini, jadi aku akan kembali lebih awal untuk beristirahat."

Katakan dengan tenang, putar balik ke arah titik awal, dan selesaikan jalan. Kamu adalah orang dewasa, dan menjaga diri agar tetap nyaman adalah tugas utamamu. Mengetahui bahwa kamu memiliki agensi penuh untuk mengakhiri pertemuan lebih awal jika diperlukan bertindak seperti rem darurat di gerbong kereta. Hanya mengetahui rem itu ada mencegahmu panik selama perjalanan.

Kami membangun Walk With Me untuk menghilangkan tebakan dari seluruh proses ini. Kamu dapat menelusuri jalan langsung yang terjadi di dekatnya di peta atau menjadwalkan jalan terlebih dahulu dengan parameter yang jelas. Permintaan bergabung masuk ke tuan rumah jalan untuk disetujui secara default, dan setiap jalan menggunakan offset peta tetap 200 meter sehingga tidak ada yang pernah melihat koordinat rumah persis mu. Kamu dapat mengatur titik pertemuan di tempat umum yang ramai, tetap pada jalan kelompok atau jalan khusus jenis kelamin jika itu terasa lebih baik, dan melangkah keluar dengan percaya diri. Ambil sepatumu, ambil napas dalam-dalam, dan biarkan trotoar melakukan pekerjaannya.