17 августа 2026 г. · 8 минут
Можно ли похудеть на 5 кг за месяц?
Можно ли похудеть на 5 кг за месяц с помощью ходьбы? Вот реальная арифметика, настоящий вклад ходьбы и цель, которая останется актуальной и в июне.
Блог
Истории, обновления и полезные материалы от Walk With Me.
17 августа 2026 г. · 7 минут
Walk or Coffee First?
Meeting someone new, for friendship, a date or work? When a walk works better, when a coffee does, and why a coffee to go often beats both.
15 августа 2026 г. · 7 минут
Нормально ли делать 500 шагов в день?
Нормально ли делать 500 шагов в день? Вот к чему на самом деле ведет эта цифра, почему так получается и как начать двигаться больше без иллюзий.
15 августа 2026 г. · 10 минут
Walking a Reactive Dog
What reactivity is, why distance matters most, quiet routes and the right kit, and how to find a qualified behaviourist when you need one.
13 августа 2026 г. · 7 минут
Что такое правило ходьбы 6 6 6
Правило ходьбы 6 6 6 сейчас повсюду. Рассказываем, чего оно требует на самом деле, какие его части работают, а какие можно спокойно игнорировать.
11 августа 2026 г. · 8 минут
Joining a Walking Group Alone
Going to a group walk on your own for the first time? What happens on the day, the manners that matter, and why the third walk counts most.
9 августа 2026 г. · 5 минут
Morning Walk vs Evening Walk
Morning or evening walk? It depends on what you want from it. What the research says about blood sugar, sleep and safety, and an easy way to pick.
7 августа 2026 г. · 7 минут
How Long to Walk Your Dog
From 30 minutes to over two hours a day, depending on breed. How long to walk puppies, adults and older dogs, and the signs a walk was too much.
5 августа 2026 г. · 7 минут
A First Walk Without the Awkwardness
Nervous about walking with someone you've just met? What to say first, how to handle silences and pace, and how to end the walk well.
3 августа 2026 г. · 7 минут
Meet Other Dog Owners
Walk at the same time and place, let the dog start the chat, and try a group dog walk where the dogs walk side by side instead of meeting nose to nose.
